Yoga ist für mich eine Methode, die mir helfen kann, mein persönliches Selbst, meine innere Balance zu finden.
Alles ist in Bewegung und wir finden immer wieder aufs Neue unsere eigene dynamische Balance: zwischen Yin und Yang, zwischen Annehmen und Handeln, zwischen „weniger ist mehr“ und übersprudelnder Fülle. Wenn wir immer wieder dieses Gleichgewicht finden, garantiert dies uns ein gesundes, zufriedenes Leben.
Mein Unterricht findet von Angesicht zu Angesicht statt.
Balance durch Yin Yoga
Im Yin Yoga geht es ums Los-Lassen
Loslassen von muskulärer Anspannung, von Gedanken, die sich oft im Kreise drehen. Auch Gefühle, die hochkommen können, nehmen wir wahr, benennen sie und lassen sie wieder los. Wir bleiben 3-5 Minuten in den Asanas (Körperhaltungen), damit wir die tiefer gelegenen Körperschichten erreichen, die Faszien und Meridiane (Energieleitbahnen) stimulieren. Blockaden lösen sich, unsere Lebensenergie kann wieder frei fließen und wir kommen in unsere dynamische Balance.
Yoga Nidra
Yoga Nidra ist für mich eine meditative Entdeckungsreise
Der „bewusste Schlaf“ beinhaltet ein über 2000 Jahre altes Konzept, das uns die Möglichkeit bietet, die eigene innere Essenz zu erfahren. Der Körper schläft, das Bewusstsein ist wach. Es öffnet sich ein Raum, der uns ermöglicht, unsere innere Natur zu erfahren, sich selbst zu heilen oder eine bleibende Erkenntnis ins Leben zu heben.
Auch 1:1 online
Business Yoga
Direkt am Arbeitsplatz
kurzes, effektives Rückentraining
Mobilisation des Nackens und weiterer angespannter Körperteile
Augenübungen
kurze Entspannungsübungen
Schwerpunktthema: erholsamer Schlaf – erfüllter Arbeitsalltag.
In Kleingruppen, auch 1:1
Atem Yoga
Kraft des bewussten Atmens
Durch einfache Atemübungen empfinden wir nach, wie beständig und sicher der Atem uns bewegt und trägt. Durch das Gewahrsein unserer Atmung erleben wir bei regelmäßigem Üben, dass unsere körperliche Fitness gesteigert, unser Immunsystem gestärkt und unsere Hirnfunktion verbessert wird. Auch in herausfordernden Zeiten können wir innere Ruhe bewahren und verschwenden weniger Energie mit wiederkehrenden Gedankenschleifen.
Auch 1:1 online
Unsere Yogapraxis bietet die Möglichkeit, uns selbst zu begegnen.
Der Weg zu uns selbst ist unser gegenwärtiger Atem: bewusstes, ruhiges Einatmen und langes, loslassendes Ausatmen – beides durch die Nase. Unser Körper sinkt sanft in einen entspannten Zustand. In dieser Tiefe liegt eine Nähe und in dieser Nähe begegnen wir uns selbst.
Die Energie und Schwingung in der Gruppe gibt Halt und eine Form von Geborgenheit.
Bei 1:1 Praxis gehe ich ruhig und sanft auf individuelle Bedürfnisse ein.
anayoga lässt uns frei atmen.
anayoga wirkt auf alle Meridiane ausgleichend.
anayoga bringt uns unserem Wesenskern näher und öffnet uns den Zugang zu unserem persönlichen Potenzial.
Christine Maria Radhofer
Ein leichtes Gefühl braucht Freiheit und Freiheit braucht Weite.
Grundausbildung bei Yogawege, 1070 Wien
Zertifizierte Yin Yoga Lehrerin
bei Markus Henning Giess (2019)
und bei Tanja Seehofer (2020)
Zertifizierte Business Yoga Lehrerin
bei Sandra Moser
Ausbildung zur Yoga Nidra Trainerin
bei Anna Höretzeder
Therapeutisches Atem Yoga
bei Sabine Winkler und Philipp Sharma
„Mitten im tiefsten Winter wurde mir schließlich bewusst, dass in mir ein unbesiegbarer Sommer wohnt.“
Albert Camus
