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atme nimm wahr atme
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Yoga ist für mich eine Methode, die mir helfen kann, mein persönliches Selbst, meine innere Balance zu finden.

Alles ist in Bewegung und wir finden immer wieder aufs Neue unsere eigene dynamische Balance: zwischen Yin und Yang, zwischen Annehmen und Handeln, zwischen „weniger ist mehr“ und übersprudelnder Fülle. Wenn wir immer wieder dieses Gleichgewicht finden, garantiert dies uns ein gesundes, zufriedenes Leben.

Mein Unterricht findet von Angesicht zu Angesicht statt.

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Balance durch Yin Yoga

Im Yin Yoga geht es ums Los-Lassen

Loslassen von muskulärer Anspannung, von Gedanken, die sich oft im Kreise drehen. Auch Gefühle, die hochkommen können, nehmen wir wahr, benennen sie und lassen sie wieder los. Wir bleiben 3-5 Minuten in den Asanas (Körperhaltungen), damit wir die tiefer gelegenen Körperschichten erreichen, die Faszien und Meridiane (Energieleitbahnen)  stimulieren. Blockaden lösen sich, unsere Lebensenergie kann wieder frei fließen und wir kommen in unsere dynamische Balance.

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Yoga Nidra

Yoga Nidra ist für mich eine meditative Entdeckungsreise

Der „bewusste Schlaf“ beinhaltet ein über 2000 Jahre altes Konzept, das uns die Möglichkeit bietet, die eigene innere Essenz zu erfahren. Der Körper schläft, das Bewusstsein ist wach. Es öffnet sich ein Raum, der uns ermöglicht, unsere innere Natur zu erfahren, sich selbst zu heilen oder eine bleibende Erkenntnis ins Leben zu heben.

Auch 1:1 online

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Business Yoga

Direkt am Arbeitsplatz

kurzes, effektives Rückentraining
Mobilisation des Nackens und weiterer angespannter Körperteile
Augenübungen 
kurze Entspannungsübungen
Schwerpunktthema: erholsamer Schlaf – erfüllter Arbeitsalltag.

In Kleingruppen, auch 1:1

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Retreat

In ruhiger Umgebung, mitten in der Provence

(ca. 30 Min. von Aix en Provence entfernt) werden wir frei tanzen, Spaziergänge machen, Yin Yoga und Yoga Nidra praktizieren und wenn der Wunsch besteht, uns über unsere Erfahrungen austauschen.

noch als Vision

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Unsere Yogapraxis bietet die Möglichkeit, uns selbst zu begegnen.

Der Weg zu uns selbst ist unser gegenwärtiger Atem: bewusstes, ruhiges Einatmen und langes, loslassendes Ausatmen – beides durch die Nase. Unser Körper sinkt sanft in einen entspannten Zustand. In dieser Tiefe liegt eine Nähe und in dieser Nähe begegnen wir uns selbst.

Die Energie und Schwingung in der Gruppe gibt Halt und eine Form von Geborgenheit.
Bei 1:1 Praxis gehe ich ruhig und sanft auf individuelle Bedürfnisse ein.

Foto Christine

anayoga lässt uns frei atmen.

anayoga wirkt auf alle Meridiane ausgleichend.

anayoga bringt uns unserem Wesenskern näher und öffnet uns den Zugang zu unserem persönlichen Potenzial.

Christine Maria Radhofer

Ein leichtes Gefühl braucht Freiheit und Freiheit braucht Weite.

Grundausbildung bei Yogawege, 1070 Wien
Zertifizierte Yin Yoga Lehrerin
bei Markus Henning Giess (2019)
und bei Tanja Seehofer (2020)

Zertifizierte Business Yoga Lehrerin
bei Sandra Moser

Ausbildung zur Yoga Nidra Trainerin
bei Anna Höretzeder

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„Mitten im tiefsten Winter wurde mir schließlich bewusst, dass in mir ein unbesiegbarer Sommer wohnt.“

Albert Camus

Schreiben wir einander

Yoga Position Hintergrund