{"id":7,"date":"2016-08-02T11:03:38","date_gmt":"2016-08-02T11:03:38","guid":{"rendered":"https:\/\/anayoga.at\/?page_id=7"},"modified":"2024-12-20T09:28:14","modified_gmt":"2024-12-20T08:28:14","slug":"home","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/anayoga.at\/","title":{"rendered":"Start"},"content":{"rendered":"

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Yoga ist f\u00fcr mich eine Methode, die mir helfen kann, mein pers\u00f6nliches Selbst, meine innere Balance zu finden.<\/h2><\/span>
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Alles ist in Bewegung und wir finden immer wieder aufs Neue unsere eigene dynamische Balance: zwischen Yin und Yang, zwischen Annehmen und Handeln, zwischen \u201eweniger ist mehr\u201c und \u00fcbersprudelnder F\u00fclle. Wenn wir immer wieder dieses Gleichgewicht finden, garantiert dies uns ein gesundes, zufriedenes Leben.<\/h4><\/span>
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Mein Unterricht findet von Angesicht zu Angesicht statt.<\/p>\n<\/div>

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SCHREIBEN WIR EINANDER<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
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Balance durch Yin Yoga<\/h3><\/div><\/div>

Im Yin Yoga geht es ums Los-Lassen<\/h4>\n

Loslassen von muskul\u00e4rer Anspannung, von Gedanken, die sich oft im Kreise drehen. Auch Gef\u00fchle, die hochkommen k\u00f6nnen, nehmen wir wahr, benennen sie und lassen sie wieder los. Wir bleiben 3-5 Minuten in den Asanas (K\u00f6rperhaltungen), damit wir die tiefer gelegenen K\u00f6rperschichten erreichen, die Faszien und Meridiane (Energieleitbahnen)\u00a0 stimulieren. Blockaden l\u00f6sen sich, unsere Lebensenergie kann wieder frei flie\u00dfen und wir kommen in unsere dynamische Balance.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

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Yoga Nidra<\/h3><\/div><\/div>

Yoga Nidra ist f\u00fcr mich eine meditative Entdeckungsreise<\/h4>\n

Der \u201ebewusste Schlaf\u201c beinhaltet ein \u00fcber 2000 Jahre altes Konzept, das uns die M\u00f6glichkeit bietet, die eigene innere Essenz zu erfahren. Der K\u00f6rper schl\u00e4ft, das Bewusstsein ist wach. Es \u00f6ffnet sich ein Raum, der uns erm\u00f6glicht, unsere innere Natur zu erfahren, Selbstheilungskr\u00e4fte zu aktivieren oder ein bleibendes Erkennen ins Leben zu heben.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

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Business Yoga<\/h3><\/div><\/div>

Direkt am Arbeitsplatz<\/h4>\n

kurzes, effektives R\u00fcckentraining
Mobilisation des Nackens und weiterer angespannter K\u00f6rperteile
Augen\u00fcbungen 
kurze Entspannungs\u00fcbungen
Schwerpunktthema: erholsamer Schlaf – erf\u00fcllter Arbeitsalltag.<\/p>\n

In Kleingruppen, auch 1:1<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

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Atem Yoga<\/h3><\/div><\/div>

Kraft des bewussten Atmens<\/h4>\n

Durch einfache Atem\u00fcbungen empfinden wir nach, wie best\u00e4ndig und sicher der Atem uns bewegt und tr\u00e4gt. Durch das Gewahrsein unserer Atmung und der regelm\u00e4\u00dfigen Atempraxis erleben wir, dass unsere k\u00f6rperliche Fitness gesteigert, unser Immunsystem gest\u00e4rkt und unsere Hirnfunktion verbessert wird. Auch in herausfordernden Zeiten k\u00f6nnen wir innere Ruhe bewahren und verschwenden weniger Energie mit wiederkehrenden Gedankenschleifen.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

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Unsere Yogapraxis bietet die M\u00f6glichkeit, uns selbst zu begegnen.<\/h2><\/span>
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Der Weg zu uns selbst ist unser gegenw\u00e4rtiger Atem: bewusstes, ruhiges Einatmen und langes, loslassendes Ausatmen \u2013 beides durch die Nase. Unser K\u00f6rper sinkt sanft in einen entspannten Zustand. In dieser Tiefe liegt eine N\u00e4he und in dieser N\u00e4he begegnen wir uns selbst.<\/h4><\/span>
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Die Energie und Schwingung in der Gruppe gibt Halt und eine Form von Geborgenheit.<\/span>
<\/span>Bei 1:1 Praxis gehe ich ruhig und sanft auf individuelle Bed\u00fcrfnisse ein.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

\"Foto<\/span><\/div><\/div><\/div>
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anayoga<\/span> l\u00e4sst uns fre<\/span>i atmen.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h2><\/span>
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anayoga<\/span> wirkt auf alle Meridiane ausgleichend.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h2><\/span>
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anayoga<\/span> bringt uns unserem Wesenskern n\u00e4her und \u00f6ffnet uns den Zugang zu unserem pers\u00f6nlichen Potenzial.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/h2><\/span>
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Christine Maria Radhofer<\/h2><\/span>
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Ein leichtes Gef\u00fchl braucht Freiheit und Freiheit braucht Weite.<\/span><\/h3><\/span>
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Grundausbildung bei Yogawege, 1070 Wien
\nZertifizierte Yin Yoga Lehrerin
\nbei Markus Henning Giess (2019)
\n<\/span>und bei Tanja Seehofer (2020)<\/span><\/p>\n

Zertifizierte Business Yoga Lehrerin
<\/span>bei Sandra Moser<\/span><\/p>\n

Ausbildung zur Yoga Nidra Trainerin
bei Anna H\u00f6retzeder<\/span><\/p>\n

Therapeutisches Atem Yoga
bei Sabine Winkler und Philipp Sharma<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

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\u201eMitten im tiefsten Winter wurde mir schlie\u00dflich bewusst, dass in mir ein unbesiegbarer Sommer wohnt.\u201c<\/h2><\/span>
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Albert Camus<\/p>\n<\/div>

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Schreiben wir einander<\/h2><\/span>
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\"Yoga<\/span><\/div><\/div><\/div>